Duygusal İstismar: Belirtileri ve Üstesinden Gelme

Duygusal istismar, bir kişinin duygusal olarak kötüye kullanılması veya incinmesi anlamına gelir. Bu tür istismar, genellikle kişinin duygusal sağlığını, benlik saygısını ve yaşam kalitesini olumsuz etkiler. İşte duygusal istismarın belirtileri ve üstesinden gelme yolları: 

Duygusal İstismarın Belirtileri: 


Sürekli Eleştiri ve Aşağılama: Kişi sürekli eleştirilir, küçük düşürülür veya aşağılanır. 
Manipülasyon ve Kontrol: Kişi manipüle edilir veya kontrol altına alınır. Duygusal istismar yapan kişi, kişinin kararlarını etkilemeye çalışır veya kontrol altına alır. 
İlgisizlik ve Reddetme: Kişi duygusal olarak ihmal edilir veya reddedilir. İhtiyaçlarına veya duygularına önem verilmez. 
Teşhir ve Utanç: Kişi halka açık bir şekilde teşhir edilir veya utandırılır. Özel veya utanç verici bilgileri başkalarıyla paylaşılır. 
Teşvik Edici Olmayan Davranışlar: Kişiye karşı sürekli olarak teşvik edici olmayan veya destekleyici olmayan davranışlar sergilenir. 


Duygusal İstismardan Kurtulma Yolları: 


Belirleyici Olun: Duygusal istismarın farkında olun ve kendi sınırlarınızı belirleyin. Kendinizi kötü hissettiren davranışları tanıyın ve kabul etmeyin. 
Destek Ara: Güvendiğiniz bir arkadaşınıza veya aile üyesine durumu anlatın. Destek almak ve duygularınızı paylaşmak, duygusal istismarla başa çıkmada yardımcı olabilir. 
Profesyonel Yardım Alın: Bir terapist veya danışmanla görüşmek, duygusal istismarla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Bir uzmandan destek almak, duygusal sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir. 
Sınırlarınızı Koruyun: Kendi sınırlarınızı belirleyin ve bu sınırlara saygı duyulmasını sağlayın. Kendinizi kötü hissettiren davranışlara karşı durun ve sınırlarınızı koruyun. 
Kendinizi İfade Edin: Duygularınızı ve ihtiyaçlarınızı açıkça ifade edin. Kendinizi rahatsız hissettiğiniz durumlarda sessiz kalmayın ve duygularınızı dile getirin. 
Kendinize İyi Bakın: Kendinizi fiziksel ve duygusal olarak iyi bakın. Sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, yeterli uyku ve stresten kaçınma gibi sağlıklı alışkanlıklar, duygusal sağlığınızı iyileştirebilir. 


Duygusal istismarın üstesinden gelmek zor olabilir, ancak kendinizi korumanız ve destek almanız önemlidir. Kendinize değer verin ve duygusal sağlığınızı korumak için gerekli adımları atın.