Çocuklarda Ekran Zamanı: Ne Kadarı Fazla?

Çocuklarda ekran zamanı miktarı, çocuğun yaşına, gelişim düzeyine ve diğer aktivitelerle dengeye bağlı olarak değişebilir. Ancak, çocukların sağlıklı gelişimi için ekran zamanını sınırlamak önemlidir.


Amerikan Pediatri Akademisi (AAP) ve diğer sağlık kuruluşları, çocukların ekran zamanını sınırlamak için
aşağıdaki genel yönergeleri önermektedir: 

0-2 Yaş Arası Çocuklar: 

2 yaşından küçük çocukların hiçbir ekran zamanı geçirmemesi önerilir. 


Bu yaş grubundaki çocukların gelişimine olumsuz etki yapabileceği için, ekranların sınırlı ve gerektiğinde aileyle birlikte izlenmesi tavsiye edilir. 

2-5 Yaş Arası Çocuklar: 

Günde yalnızca 1 saate kadar kaliteli, eğitici içerikler için ekran zamanı olabilir. 


Bu yaş grubundaki çocukların ekran zamanı sınırlandırılarak, daha çok fiziksel aktivite, sosyal etkileşim ve oyun zamanına odaklanmaları sağlanmalıdır. 

6 Yaş ve Üzeri Çocuklar ve Gençler: 

Günlük ekran süresi, ders dışı zamanlarda 1 ila 2 saat arasında olmalıdır. 

Ekran zamanı, eğitim amaçlı aktiviteler, sağlıklı sosyal etkileşimler ve fiziksel aktivitelerle dengelenmelidir. 

Ayrıca, çocuğun ekran zamanını yönetirken şu faktörleri de göz önünde bulundurmanız önemlidir: 

Kaliteli İçerikler: Çocuğunuzun izlediği veya oynadığı içeriklerin kaliteli, eğitici ve yaşına uygun olmasına dikkat edin. 

Aileyle Birlikte İzleme: Mümkünse, çocuğunuz ekran aktivitelerini aileyle birlikte yapmalı ve içeriği üzerine tartışmalar sağlanmalıdır. 

Ekran Zamanını Sınırlama: Çocuğunuzun ekran zamanını sınırlamak için belirli kurallar belirleyin ve bu kurallara tutarlı bir şekilde uyun. 

Fiziksel Aktiviteler ve Sosyal Etkileşimler: Ekran zamanı dışında çocuğunuzun fiziksel aktivitelerde bulunmasını ve sosyal etkileşimlerde bulunmasını teşvik edin. 

Örnek Olma: Kendi ekran alışkanlıklarınızı kontrol altında tutun ve çocuğunuza sağlıklı ekran kullanımı konusunda iyi bir örnek olun. 

Her çocuk farklıdır, bu nedenle ekran zamanını yönetirken çocuğunuzun bireysel ihtiyaçlarını, ilgi alanlarını ve günlük rutinlerini göz önünde bulundurun. Ayrıca, doktorunuzla da çocuğunuzun ekran zamanı için uygun olan miktarı belirlemek için konuşabilirsiniz.