Düzenli Meditasyon İçin Kullanabileceğiniz En İyi Uygulamalar

Düzenli meditasyon yapmak için birçok mobil uygulama bulunmaktadır.


İşte kullanabileceğiniz en iyi meditasyon uygulamalarından bazıları: 

Headspace: Headspace, başlangıç seviyesinden ileri seviyelere kadar farklı meditasyon programları sunan popüler bir uygulamadır. Stresle başa çıkmak, uykuyu iyileştirmek, konsantrasyonu artırmak gibi çeşitli amaçlara yönelik meditasyonlar içerir. 

Calm: Calm, kaygıyı azaltmak, uyku problemleriyle başa çıkmak ve zihni sakinleştirmek için çeşitli meditasyon ve nefes egzersizleri sunar. Ayrıca doğa sesleri ve rehberli uyku hikayeleri gibi gevşeme içerikleri de bulunur. 

Insight Timer: Insight Timer, dünyanın dört bir yanından binlerce ücretsiz meditasyon dersi sunan bir platformdur. Farklı konularda ve uzunluklarda meditasyonlar, sesli rehberlikler ve müzikler bulunur. 

Breethe: Breethe, stresi azaltmak, anksiyeteyi hafifletmek ve uykuyu düzenlemek için tasarlanmış bir meditasyon uygulamasıdır. Kısa meditasyonlar, derin gevşeme egzersizleri ve pozitif düşünce kayıtları içerir. 

Simple Habit: Simple Habit, yoğun bir yaşam tarzına sahip olanlar için kısa meditasyon seansları sunan bir uygulamadır. Çeşitli konularda, günlük stresle başa çıkma, odaklanma ve rahatlama gibi meditasyonlar bulunur. 

Ten Percent Happier: Ten Percent Happier, özellikle başlangıç ​​düzeyindeki meditasyoncular için uygun olan basit ve etkili meditasyon dersleri sunar. Farklı eğitmenler tarafından sunulan çeşitli meditasyon seanslarına erişim sağlar. 

Omvana: Omvana, stresi azaltmak, motivasyonu artırmak ve iç huzuru bulmak için çeşitli meditasyon ve gevşeme egzersizleri sunar. Kişiselleştirilmiş meditasyon seansları ve zihinsel sağlık kayıtları içerir. 

Bu meditasyon uygulamaları, düzenli meditasyon yapmak ve zihinsel sağlığı iyileştirmek isteyenler için harika birer araçtır. İhtiyaçlarınıza ve tercihlerinize göre en uygun olanı seçebilirsiniz.